LV
RU
Cik daudz laika un nervu tiktu ietaupīti, ja mēs spētu lasīt viens otra domas – kamēr šādas superspējas iespējamas tikai fantāzijas filmās, ķermeņa valoda un tās analīze ļauj ikvienam kaut mazliet ieskatīties otra prātā. Bieži vien runājot verbāli mēs nesaprotam viens otru, nonākot pie nepatīkamām situācijām un pārpratumiem. Analizējot cilvēka ķermeņa valodu, var labāk saprast, kā cilvēki jūtas un, ko no mums sagaida.
Iespējams, viena no biežākajām situācijām, kad vēlamies lasīt otra domas, ir flirtējot un mēģinot uzminēt, vai simpātijas ir apbusējas. Vīriešiem un sievietēm ir atšķirīgas ķermeņa valodas izpausmes, tāpēc tās iepazīstot, mēs varam iemacīties labāk saprasties viens ar otru.
Ķermeņa valodas izpētei ir savs nosaukums – kinēzika. Kembridžas vārdnīcā šis vārds ir definēts kā "pētījums par to, kā cilvēki izmanto ķermeņa kustības, lai sazinātos ar citiem cilvēkiem".
“The Actuary Magazine” raksta, ka termins “kinēzika” pirmo reizi tika iepazīstināts 1952. gadā. To ieviesa amerikāņu antropologs Rejs Birdvistels, kurš pētīja, kā cilvēki sazinās ar stāju, žestiem un citām ķermeņa kustībām. Viņš apgalvoja, ka visām ķermeņa kustībām ir sava nozīme un neverbālo uzvedību var saprast līdzīgi kā sarunvalodu. Antropologs ir aprēķinājis, ka tikai 30 līdz 35 procenti no jebkuras sarunas nozīmes ir balstīti uz runātiem vārdiem. 1967. gadā šo statistiku līdz 7 procentiem samazināja Dr. Alberts Mehrabians, Kalifornijas Universitātes (UCLA) emeritētais profesors un grāmatas “Silent messages” (latv. Klusie ziņojumi) autors.
Sieviešu ķermeņa valodas analīze var palīdzēt vīriešiem labāk saprast, vai sieviete flirtē vai vēlas distancēties no jebkāda kontakta. Tas būs īpaši noderīgi, ja sievieti pazīstat tikai nesen vai tikko esat iepazinies. “Better Help” vietne piedāvā galveno sievietes ķermeņa valodas zīmju sarakstu un to iespējamās interpretācijas.
Galvas liekšana var norādīt, ka sieviete mudina otru cilvēku runāt vairāk. Galvas noliekšanu var saprast arī kā pazemības zīmi, piemēram, runājot ar autoratīvām personām.
Stāja – sieviete, kas ir ietupusies un cenšas neaizņemt daudz vietas, signalizē, ka nav pārliecināta, ir kautrīga vai nobijusies. Stingra stāja ar atvilktiem pleciem, gluži pretēji, liecina par augstu pārliecības līmeni un kontroli pār situāciju.
Roku kustības – rotaļas ar rotām, nekontrolētas roku kustības un pieskārieni matiem signalizē, ka sieviete piedzīvo stresu, sarunas tēma vai situācija viņai ir nepatīkama. Vīrieši bieži pārprot šos žestus kā flirtu.
Smaids – tas ne vienmēr nozīmē, ka sieviete ir atslābta un priecīga, dažkārt tā var būt satraukuma izpausme, tāpēc jāseko līdzi citām ķermeņa pazīmēm un jāieklausās, ko viņa saka.
Izteiksmīgi roku žesti – daudzas sievietes "runā ar rokām", tas liecina, ka viņas ir iesaistītas un ieinteresētas sarunā.
Acu pagriešana – šī pazīme neko labu nenozīmē. Acis visbiežāk tiek izmantotas, lai parādītu nepacietību vai vilšanos, pat ja vārdi to neizsaka.
Acu kontakts – tiešs acu kontakts parāda, ka sieviete ir iesaistījusies sarunā un vēlas pievērst tavu uzmanību.
Palielinātas acu zīlītes – šāds sīkums var diezgan skaidri parādīt, ka sieviete ir labvēlīgi noskaņota. Gan sieviešu, gan vīriešu acu zīlītes nedaudz paplašinās, skatoties uz kaut ko, kas viņus piesaista un sagādā viņiem pozitīvas emocijas.
Sakrustotas rokas – arī šī zīme ir diezgan skaidra gan sieviešu, gan vīriešu vidū. Roku krustošana nozīmē pretestību, aizstāvību un nesaskaņas, noteikti ne flirtu.
Lūpu kustības – atkarībā no tā, ko sieviete dara ar lūpām, iespējams uzminēt dažādas emocijas. Sakostas lūpas parasti nozīmē flirtēšanu, cieši saspiestas lūpas, gluži pretēji, liecina par naidīgumu un nevēlēšanos sazināties.
Kakla atsegšana ir viena no neaizsargātākajām cilvēka ķermeņa daļām, tāpēc šī zīme liecina, ka sieviete jums uzticas.
Paaugstināta balss – kad sieviete ir sajūsmā vai ieinteresēta, viņas balss tonis nedaudz paaugstinās un viņa sāk runāt ātrāk.
Vīrieši ir mazāk ekspresīvi nekā sievietes, tāpēc viņu ķermeņa valodas lasīšana var būt sarežģīta, taču, ņemot vērā dažas pamata lietas jūs varat uzminēt, kā viņi jūtas. Vīriešu ķermeņa valodas zīmes ir aprakstītas portālā “Better Help”.
Stāja – Nolaisti pleci, taisna mugura un gurni signalizē, ka vīrietis jūtas dominējošs un pārliecināts. Aizsardzības pozīcijā esošie vīrieši nedaudz ietupjas, turot rokas cieši pie ķermeņa.
Atvērtas plaukstas – šādi vīrietis demonstrē sirsnību, atklātību un uzticību. Ņemiet vērā, ka arī politiķi ļoti bieži izmanto šo žestu, lai radītu uzticības sajūtu. Slēgtas, paslēptas plaukstas nozīmē, ka vīrietis īpaši nevēlas kontaktu.
Pieskaršanās sejai – tāpat kā sievietēm, šī zīme neko labu nenozīmē. Tas norāda uz trauksmi, uzbudinājumu vai faktu, ka jums tiek melots.
Acu pagriešana – bieža acu kustināšana liecina, ka vīrietis jūtas saspringts, un var šķist, ka viņam ir garlaicīgi. Kā jau minēts, vīriešu acu zīlīšu paplašināšanās, tāpat kā sievietēm, liecina par fizisku pievilcību un interesi.
Skatiena fokusēšana – skatiens, kas nosedz visu jūsu seju, liecina, ka jūsu teiktajam tiek pievērsta visa uzmanība. Ja vīrietis koncentrē skatienu uz sejas augšdaļu, viņš vēlas parādīt savu dominanci un spēku. Pastāvīgs skatiens uz visām pusēm signalizē, ka vīrietis par kaut ko klusē, saka nepatiesību.
Pieskārieni – netīši pieskārieni liecina, ka vīrietis sajūt pievilkšanos. To pašu var secināt, ja attālums starp jums sarunas laikā samazinās.
Mārketinga un komunikācijas speciāliste Lina Franklina savā “Ted Talk” konferences runā vienkārši un skaidri pastāsta, kā iemācīties "lasīt" citu cilvēku domas caur viņu ķermeņa valodas zīmēm.
Ķermeņa valodas izpratne var uzlabot saziņu ar cilvēkiem, palīdzēt radīt pozitīvu iespaidu par sevi – zinot, kad un kā citi cilvēki interpretē tavas ķermeņa zīmes, vari mēģināt viņus piemānīt un, piemēram, izskatīties pārliecinātāks, nekā patiesībā esi. Tas attiecas ne tikai uz iepazīšanos ar jauniem cilvēkiem un jaunu attiecību veidošanu, bet arī uz piedalīšanos darba intervijās, biznesa darījumu slēgšanu utt.
«Mēģinot izprast citu ķermeņa valodu, es vispirms aicinātu iepazīties ar savu ķermeņa valodu. Kāpēc tas ir svarīgi? Pazīstot sevi, varēsiet labāk iepazīt citus. Zinot sava ķermeņa signālus un vajadzības, mēs atklājam saikni ar sevi. Izprotot savu ķermeni, mēs spēsim par to pienācīgi rūpēties.
Bieži terapijā es ievēroju, ka cilvēki nepareizi interpretē tajā notiekošo. Piemēram, ja jūs sajaucat trauksmi ar izsalkumu, varat pārēsties. Katra cilvēka ķermeņa valoda ir individuāla.
Aleksandrs Lovens, viens no ķermeņa terapijas pionieriem, ir teicis: “Katram cilvēkam viņa būtības pamatrealitāte ir ķermenis. Caur savu ķermeni mēs uztveram pasauli un reaģējam uz to. Ja cilvēks nesaprot savu ķermeni, viņš nesapratīs pasaules realitāti.
Kā sākt dzirdēt ķermeņa sajūtas? Aicinu veikt vienkāršu ķermeņa piezemēšanās praksi, kas dos vairāk miera, stabilitātes un skaidrības par tevī notiekošo.
Piecelieties, atslābiniet vēderu un nedaudz salieciet kājas, it kā atspertos. Pēc tam pilnībā koncentrējieties uz kājām un elpošanu. Ieelpa un izelpa notiek dziļi, lēni un mierīgi. Noskenējiet savu ķermeni no galvas līdz kājām, vērojot katras ķermeņa daļas sajūtas. Mērķis ir sajust visu savu ķermeni kā veselu organismu, iegremdēties sevī un izveidot draudzīgu saikni ar sevi un ar citiem.
Pajautājiet sev: “Kā es jūtos šajā telpā un savā ķermenī? Vai es varu sadzirdēt sava ķermeņa jutīgumu? Piemēram, randiņa laikā, kad es skaidri jūtu savu ķermeni, es varu sajust, vai vēlos turpināt vakaru ar šo cilvēku, cik tālu vēlos ar viņu fiziski iet. Vai vēlos kādu piedzīvojumu un pamēģināt kaut ko pikantu? Vai varbūt es vienkārši gribu apskāvienu? Praktizējot savu ķermeni, jūs izveidosit spēcīgāku saikni paši ar sevi. Jūs varat veikt ķermeņa skenēšanu katru dienu, no rīta, dienas laikā vai 5-7 minūtes pirms gulētiešanas.
Sadraudzējoties ar savu ķermeni, ticu, ka varēsiet vieglāk un skaidrāk izjust otru cilvēku un viņa raidītos signālus,” stāsta psihoterapeite Laura Pavļuka.
Iespējams, viena no biežākajām situācijām, kad vēlamies lasīt otra domas, ir flirtējot un mēģinot uzminēt, vai simpātijas ir apbusējas. Vīriešiem un sievietēm ir atšķirīgas ķermeņa valodas izpausmes, tāpēc tās iepazīstot, mēs varam iemacīties labāk saprasties viens ar otru.
Kinēzika — zinātne vai pseidozinātne?
Ķermeņa valodas izpētei ir savs nosaukums – kinēzika. Kembridžas vārdnīcā šis vārds ir definēts kā "pētījums par to, kā cilvēki izmanto ķermeņa kustības, lai sazinātos ar citiem cilvēkiem".
“The Actuary Magazine” raksta, ka termins “kinēzika” pirmo reizi tika iepazīstināts 1952. gadā. To ieviesa amerikāņu antropologs Rejs Birdvistels, kurš pētīja, kā cilvēki sazinās ar stāju, žestiem un citām ķermeņa kustībām. Viņš apgalvoja, ka visām ķermeņa kustībām ir sava nozīme un neverbālo uzvedību var saprast līdzīgi kā sarunvalodu. Antropologs ir aprēķinājis, ka tikai 30 līdz 35 procenti no jebkuras sarunas nozīmes ir balstīti uz runātiem vārdiem. 1967. gadā šo statistiku līdz 7 procentiem samazināja Dr. Alberts Mehrabians, Kalifornijas Universitātes (UCLA) emeritētais profesors un grāmatas “Silent messages” (latv. Klusie ziņojumi) autors.
Ķermeņa valodas veidi
Tāpat kā rakstītajai un sarunvalodai, ko lietojam ikdienā, ir dažādas formas, tā arī ķermeņa valodu var iedalīt dažādos veidos. Tiešsaistes medicīnas žurnāls “Medicine Net” piedāvā izdalīt 10 ķermeņa valodas veidus:- Sejas izteiksmes
- Roku žesti
- Acu kontakts un acu kustības
- Galvas liekšana
- Stāja un ķermeņa kustības
- Staigāšanas veids
- Pieskaršanās sejai un matiem
- Pieskaršanās citai personai
- Runas maniere
- Telpa (attālums starp cilvēkiem)
Sieviešu ķermeņa valoda
Sieviešu ķermeņa valodas analīze var palīdzēt vīriešiem labāk saprast, vai sieviete flirtē vai vēlas distancēties no jebkāda kontakta. Tas būs īpaši noderīgi, ja sievieti pazīstat tikai nesen vai tikko esat iepazinies. “Better Help” vietne piedāvā galveno sievietes ķermeņa valodas zīmju sarakstu un to iespējamās interpretācijas.
Galvas liekšana var norādīt, ka sieviete mudina otru cilvēku runāt vairāk. Galvas noliekšanu var saprast arī kā pazemības zīmi, piemēram, runājot ar autoratīvām personām.
Stāja – sieviete, kas ir ietupusies un cenšas neaizņemt daudz vietas, signalizē, ka nav pārliecināta, ir kautrīga vai nobijusies. Stingra stāja ar atvilktiem pleciem, gluži pretēji, liecina par augstu pārliecības līmeni un kontroli pār situāciju.
Roku kustības – rotaļas ar rotām, nekontrolētas roku kustības un pieskārieni matiem signalizē, ka sieviete piedzīvo stresu, sarunas tēma vai situācija viņai ir nepatīkama. Vīrieši bieži pārprot šos žestus kā flirtu.
Smaids – tas ne vienmēr nozīmē, ka sieviete ir atslābta un priecīga, dažkārt tā var būt satraukuma izpausme, tāpēc jāseko līdzi citām ķermeņa pazīmēm un jāieklausās, ko viņa saka.
Izteiksmīgi roku žesti – daudzas sievietes "runā ar rokām", tas liecina, ka viņas ir iesaistītas un ieinteresētas sarunā.
Acu pagriešana – šī pazīme neko labu nenozīmē. Acis visbiežāk tiek izmantotas, lai parādītu nepacietību vai vilšanos, pat ja vārdi to neizsaka.
Acu kontakts – tiešs acu kontakts parāda, ka sieviete ir iesaistījusies sarunā un vēlas pievērst tavu uzmanību.
Palielinātas acu zīlītes – šāds sīkums var diezgan skaidri parādīt, ka sieviete ir labvēlīgi noskaņota. Gan sieviešu, gan vīriešu acu zīlītes nedaudz paplašinās, skatoties uz kaut ko, kas viņus piesaista un sagādā viņiem pozitīvas emocijas.
Sakrustotas rokas – arī šī zīme ir diezgan skaidra gan sieviešu, gan vīriešu vidū. Roku krustošana nozīmē pretestību, aizstāvību un nesaskaņas, noteikti ne flirtu.
Lūpu kustības – atkarībā no tā, ko sieviete dara ar lūpām, iespējams uzminēt dažādas emocijas. Sakostas lūpas parasti nozīmē flirtēšanu, cieši saspiestas lūpas, gluži pretēji, liecina par naidīgumu un nevēlēšanos sazināties.
Kakla atsegšana ir viena no neaizsargātākajām cilvēka ķermeņa daļām, tāpēc šī zīme liecina, ka sieviete jums uzticas.
Paaugstināta balss – kad sieviete ir sajūsmā vai ieinteresēta, viņas balss tonis nedaudz paaugstinās un viņa sāk runāt ātrāk.
Vīriešu ķermeņa valoda
Vīrieši ir mazāk ekspresīvi nekā sievietes, tāpēc viņu ķermeņa valodas lasīšana var būt sarežģīta, taču, ņemot vērā dažas pamata lietas jūs varat uzminēt, kā viņi jūtas. Vīriešu ķermeņa valodas zīmes ir aprakstītas portālā “Better Help”.
Stāja – Nolaisti pleci, taisna mugura un gurni signalizē, ka vīrietis jūtas dominējošs un pārliecināts. Aizsardzības pozīcijā esošie vīrieši nedaudz ietupjas, turot rokas cieši pie ķermeņa.
Atvērtas plaukstas – šādi vīrietis demonstrē sirsnību, atklātību un uzticību. Ņemiet vērā, ka arī politiķi ļoti bieži izmanto šo žestu, lai radītu uzticības sajūtu. Slēgtas, paslēptas plaukstas nozīmē, ka vīrietis īpaši nevēlas kontaktu.
Pieskaršanās sejai – tāpat kā sievietēm, šī zīme neko labu nenozīmē. Tas norāda uz trauksmi, uzbudinājumu vai faktu, ka jums tiek melots.
Acu pagriešana – bieža acu kustināšana liecina, ka vīrietis jūtas saspringts, un var šķist, ka viņam ir garlaicīgi. Kā jau minēts, vīriešu acu zīlīšu paplašināšanās, tāpat kā sievietēm, liecina par fizisku pievilcību un interesi.
Skatiena fokusēšana – skatiens, kas nosedz visu jūsu seju, liecina, ka jūsu teiktajam tiek pievērsta visa uzmanība. Ja vīrietis koncentrē skatienu uz sejas augšdaļu, viņš vēlas parādīt savu dominanci un spēku. Pastāvīgs skatiens uz visām pusēm signalizē, ka vīrietis par kaut ko klusē, saka nepatiesību.
Pieskārieni – netīši pieskārieni liecina, ka vīrietis sajūt pievilkšanos. To pašu var secināt, ja attālums starp jums sarunas laikā samazinās.
Kāpēc ir svarīgi saprast ķermeņa valodu?
Mārketinga un komunikācijas speciāliste Lina Franklina savā “Ted Talk” konferences runā vienkārši un skaidri pastāsta, kā iemācīties "lasīt" citu cilvēku domas caur viņu ķermeņa valodas zīmēm.
Ķermeņa valodas izpratne var uzlabot saziņu ar cilvēkiem, palīdzēt radīt pozitīvu iespaidu par sevi – zinot, kad un kā citi cilvēki interpretē tavas ķermeņa zīmes, vari mēģināt viņus piemānīt un, piemēram, izskatīties pārliecinātāks, nekā patiesībā esi. Tas attiecas ne tikai uz iepazīšanos ar jauniem cilvēkiem un jaunu attiecību veidošanu, bet arī uz piedalīšanos darba intervijās, biznesa darījumu slēgšanu utt.
Ko saka eksperti?
«Mēģinot izprast citu ķermeņa valodu, es vispirms aicinātu iepazīties ar savu ķermeņa valodu. Kāpēc tas ir svarīgi? Pazīstot sevi, varēsiet labāk iepazīt citus. Zinot sava ķermeņa signālus un vajadzības, mēs atklājam saikni ar sevi. Izprotot savu ķermeni, mēs spēsim par to pienācīgi rūpēties.
Bieži terapijā es ievēroju, ka cilvēki nepareizi interpretē tajā notiekošo. Piemēram, ja jūs sajaucat trauksmi ar izsalkumu, varat pārēsties. Katra cilvēka ķermeņa valoda ir individuāla.
Aleksandrs Lovens, viens no ķermeņa terapijas pionieriem, ir teicis: “Katram cilvēkam viņa būtības pamatrealitāte ir ķermenis. Caur savu ķermeni mēs uztveram pasauli un reaģējam uz to. Ja cilvēks nesaprot savu ķermeni, viņš nesapratīs pasaules realitāti.
Kā sākt dzirdēt ķermeņa sajūtas? Aicinu veikt vienkāršu ķermeņa piezemēšanās praksi, kas dos vairāk miera, stabilitātes un skaidrības par tevī notiekošo.
Piecelieties, atslābiniet vēderu un nedaudz salieciet kājas, it kā atspertos. Pēc tam pilnībā koncentrējieties uz kājām un elpošanu. Ieelpa un izelpa notiek dziļi, lēni un mierīgi. Noskenējiet savu ķermeni no galvas līdz kājām, vērojot katras ķermeņa daļas sajūtas. Mērķis ir sajust visu savu ķermeni kā veselu organismu, iegremdēties sevī un izveidot draudzīgu saikni ar sevi un ar citiem.
Pajautājiet sev: “Kā es jūtos šajā telpā un savā ķermenī? Vai es varu sadzirdēt sava ķermeņa jutīgumu? Piemēram, randiņa laikā, kad es skaidri jūtu savu ķermeni, es varu sajust, vai vēlos turpināt vakaru ar šo cilvēku, cik tālu vēlos ar viņu fiziski iet. Vai vēlos kādu piedzīvojumu un pamēģināt kaut ko pikantu? Vai varbūt es vienkārši gribu apskāvienu? Praktizējot savu ķermeni, jūs izveidosit spēcīgāku saikni paši ar sevi. Jūs varat veikt ķermeņa skenēšanu katru dienu, no rīta, dienas laikā vai 5-7 minūtes pirms gulētiešanas.
Sadraudzējoties ar savu ķermeni, ticu, ka varēsiet vieglāk un skaidrāk izjust otru cilvēku un viņa raidītos signālus,” stāsta psihoterapeite Laura Pavļuka.