LV
RU
.jpg "Psiholoģe Gintare par atkarību no pornogrāfijas: „Tā sniedz tikai īslaicīgu atvieglojumu“")
Atkarība no pornogrāfijas mūsdienu sabiedrībā kļūst par arvien aktuālāku problēmu. Arvien vairāk cilvēku saskaras ar grūtībām kontrolēt savu pornogrāfijas lietošanu. Tam var būt kaitīgas sekas viņu fiziskajai un psiholoģiskajai veselībai. Lai iegūtu dziļāku izpratni par šo atkarību, intervējam Gintari – psiholoģi, kas studē seksoloģijas un attiecību terapijas aspirantūrā.
Atkarība no pornogrāfijas sākas tad, kad cilvēks nevar beigt to „patērēt”. Pat gribot. Cilvēks sāk just, ka tas negatīvi ietekmē viņa dzīvi. Piemēram, skatās pornogrāfiju pat darbā, lai gan zina, ka tas ir riskanti. To darot, izjūt vilšanos, vilšanos vai kaunu, bet nevar apstāties. Tam tērē lielas naudas summas, kuras jūs, iespējams, nevarēsit atļauties. Izmanto pornogrāfiju tam, lai tiktu galā ar skumjām, trauksmi, garlaicību vai citām neērtām emocijām vai stāvokļiem.
Cilvēki, kuriem ir atkarība no pornogrāfijas var pavadīt daudz laika, meklējot un skatoties saturu, ja viņiem patiešām nav laika to darīt. Viņi kļūst dusmīgi un aizkaitināmi. Vairs neinteresē seksuālās attiecības ar savu partneri. Atstāj novārtā sabiedrisko dzīvi.
.jpg)
Es nepiekristu, ka pornogrāfija ir romantiskāka vai stimulējošāka. Tā vienkārši ir ļoti pieejama. Turpinot pieaugt piekļuvei internetam, pieaug arī tiešsaistes pornogrāfijas izmantošana. Tā ir kļuvusi viegli pieejama pat bērniem vai pusaudžiem.
Tas arī rada iespaidu, ka mēs kļūstam vientuļāki un arvien izolētāki pasaulē. Cilvēki arvien mazāk tiecas dibināt ģimeni un pulcēties kopienās. Visi ir pielipuši pie ekrāniem. Tikai dažiem cilvēkiem nav tālruņa ar piekļuvi internetam.
Pornogrāfijas skatīšanās un ar to saistītā bauda un orgasms var sniegt īslaicīgu atvieglojumu noteiktiem emocionāliem stāvokļiem. Pētījumi liecina, ka pastāv saistība starp vientulību un pornogrāfiju. Vientuļie cilvēki biežāk skatās pornogrāfiju. Un tie, kas to skatās, jūtas vēl vientuļāki. Izveidojas apburtais loks.
Manuprāt, vientulība un izolācija ir galvenie iemesli, kāpēc pasaulē pieaug arī citi garīgās veselības traucējumi. Covid-19 pandēmijas laikā pornogrāfijas lietošana pieauga par 11%. Un par šiem jautājumiem tiek runāts biežāk, jo cilvēki arvien atklātāk runā par garīgo veselību.
Viena lieta, ko var izcelt, ir tā, ka lielākā daļa cilvēku ar šo atkarību ir vīrieši. Es domāju, ka tas ir tāpēc, ka viņi ir vientuļāki, izolētāki un viņiem ir mazāk sociālo sakaru nekā sievietēm. Cilvēkiem, kuri ir vairāk izolēti, nav iespēju nodibināt ciešas attiecības ar citiem. Viņi nav mācīti vai viņiem nav rīku, lai veselīgi tiktu galā ar neērtām emocijām. Ir ģenētiska vai sociāla nosliece uz atkarībām. Viņiem arī ietilps riska grupā, kļūt atkarīgiem no pornogrāfijas.
Nevar teikt, ka ir noteikts daudzums vai konkrēts saturs, kas izraisa tieksmi uzskatīt par atkarību. Ja cilvēks jūtas slikti par saviem patēriņa paradumiem, redz, ka tas negatīvi ietekmē viņa dzīvi, negatīvi ietekmē tuvas attiecības, nevar atteikt pat gribot – tad tā ir problēma un jāmeklē palīdzība.
Seksuālais uzbudinājums ir spēcīgs stimuls smadzenēm. Tāpat kā citas atkarības, tā ietekmē smadzeņu dopamīna sistēmu. Bieža un spēcīga šo ķēžu stimulēšana noved pie sistēmas aizkavēšanās. Lai atkal sasniegtu tādu pašu uzbudinājumu, jums jāskatās vairāk vai intensīvāka pornogrāfija. Tas var novest pie „šokējoša” satura, ko persona parasti neiedomājas meklēt vai kas citādi viņu seksuāli neuzbudinātu.
Ievērojama daļa to, kas skatās pornogrāfiju raksturo uzvedība, kas var izraisīt obsesīvi kompulsīvus traucējumus. Tās ir atkārtotas, nevēlamas domas, idejas vai sajūtas. Apsēstības, kas liek slimniekiem piespiedu kārtā skatīties pornogrāfiju.
.jpg)
Atkarīgie izjūt lielu kauna un vainas apziņu. Interesanti, kas ar viņiem ir nepareizi, kāpēc viņi nevar beigt to skatīties. Pornogrāfija ir stigmatizēta. Cilvēki slēpj tās patērēšanu un kaunas par to.
Smagai pornogrāfijas lietošanai ir daudz negatīvu seku. Mēs nevaram priecāties par vienkāršām sīkumiem, jo mainās smadzeņu uztvere par baudu. Nespēja piedzīvot baudu citur cilvēku izolē vēl vairāk. Viņš pavada vēl vairāk laika, skatoties pornogrāfiju, kas padara viņu vēl vientuļāku un izolētāku. Grimst arvien dziļāk un dziļāk.
Var būt problēmas ar potenci, jo seksuālais uzbudinājums ir tikpat bioloģisks, cik psiholoģisks. Mainās arī cilvēka attieksme pret citiem, īstiem cilvēkiem. Skatiens pievēršas viņu dzimumorgāniem. Viņi kļūst par seksuāliem objektiem. Ja cilvēkam ir partneris, cieš pāra attiecības. Parasti cilvēks slēpj atkarību no otrās pusītes, un seksuālās attiecības ar partneri vairs nesagādā prieku. Otras puses pašvērtējums var krist. Viņi var domāt, ka vairs nav pievilcīgi savam partnerim.
Ārstēšana ir daudzveidīga. Var palīdzēt psihoterapija vai kognitīvā uzvedības terapija. Ja vilcināties doties pie speciālista, es ieteiktu meklēt atbalsta grupu. Ja iespējams, atrodiet uzticamu, tuvu cilvēku, ar kuru varat par to runāt.
Ja tas šķiet par daudz, iesākumā mēģiniet ieskatīties sevī, nevainojot un nekauninot sevi. Atbildiet uz sekojošiem jautājumiem: „Kad es jūtu vēlmi skatīties pornogrāfiju? Kas man pietrūkst? Vai es satraucos? Vai man ir garlaicīgi? Vai es jūtos vientuļš/-a?“ Ir vērts mēģināt atrast citus, veselīgākus veidus, kā tikt galā ar problemātiskajiem stāvokļiem.
Vai domājat, ka pati pornogrāfija būtu jāuzskata par sliktu un stigmatizējama? Varbūt gluži pretēji, tas ir normāli un pat tam ir priekšrocības? Piemēram, mēs varam atklāt lietas, par kurām mēs pat nezinājām, ka mums tās patīk?
No lietotāja viedokļa tas nav slikti. Ja pieaugušie skatās pornogrāfiju un izmanto to sevis izzināšanai, priekam vai pat atpūtai un necieš nekādas negatīvas sekas, tad kāpēc gan ne?
Liela problēma ir tā, ka pornogrāfija kļūst pieejama bērniem un pusaudžiem arvien jaunākā vecumā. Tas negatīvi ietekmē viņu apziņu. Kādam jāizskatās seksam, cilvēka ķermenim, vīrieša un sievietes attiecībām – jaunieša attieksme pret šīm lietām kļūst deformēta.
Galu galā sekss ir līdzeklis, lai apmierinātu vienu no mūsu pamatvajadzībām pēc tuvības, savukārt pornogrāfija ir saistīta tikai ar baudas gūšanu.
Kas ir atkarība no pornogrāfijas? Kādi ir slimības fiziskie un psiholoģiskie simptomi un cēloņi?
Atkarība no pornogrāfijas sākas tad, kad cilvēks nevar beigt to „patērēt”. Pat gribot. Cilvēks sāk just, ka tas negatīvi ietekmē viņa dzīvi. Piemēram, skatās pornogrāfiju pat darbā, lai gan zina, ka tas ir riskanti. To darot, izjūt vilšanos, vilšanos vai kaunu, bet nevar apstāties. Tam tērē lielas naudas summas, kuras jūs, iespējams, nevarēsit atļauties. Izmanto pornogrāfiju tam, lai tiktu galā ar skumjām, trauksmi, garlaicību vai citām neērtām emocijām vai stāvokļiem.
Cilvēki, kuriem ir atkarība no pornogrāfijas var pavadīt daudz laika, meklējot un skatoties saturu, ja viņiem patiešām nav laika to darīt. Viņi kļūst dusmīgi un aizkaitināmi. Vairs neinteresē seksuālās attiecības ar savu partneri. Atstāj novārtā sabiedrisko dzīvi.
Pornogrāfija bieži vien ir pieejamāka, romantiskāka un stimulējošāka nekā sekss. Vai šie ir galvenie iemesli, kāpēc cilvēki arvien vairāk runā par atkarību no tās? Kas vēl to nosaka?
Es nepiekristu, ka pornogrāfija ir romantiskāka vai stimulējošāka. Tā vienkārši ir ļoti pieejama. Turpinot pieaugt piekļuvei internetam, pieaug arī tiešsaistes pornogrāfijas izmantošana. Tā ir kļuvusi viegli pieejama pat bērniem vai pusaudžiem.
Tas arī rada iespaidu, ka mēs kļūstam vientuļāki un arvien izolētāki pasaulē. Cilvēki arvien mazāk tiecas dibināt ģimeni un pulcēties kopienās. Visi ir pielipuši pie ekrāniem. Tikai dažiem cilvēkiem nav tālruņa ar piekļuvi internetam.
Pornogrāfijas skatīšanās un ar to saistītā bauda un orgasms var sniegt īslaicīgu atvieglojumu noteiktiem emocionāliem stāvokļiem. Pētījumi liecina, ka pastāv saistība starp vientulību un pornogrāfiju. Vientuļie cilvēki biežāk skatās pornogrāfiju. Un tie, kas to skatās, jūtas vēl vientuļāki. Izveidojas apburtais loks.
Manuprāt, vientulība un izolācija ir galvenie iemesli, kāpēc pasaulē pieaug arī citi garīgās veselības traucējumi. Covid-19 pandēmijas laikā pornogrāfijas lietošana pieauga par 11%. Un par šiem jautājumiem tiek runāts biežāk, jo cilvēki arvien atklātāk runā par garīgo veselību.
Kādi cilvēki, visticamāk, cieš no šīs atkarības? Vai pastāv kāds konkrēts modelis, kas balstīts uz izglītību, vecumu, ienākumiem vai citiem faktoriem?
Viena lieta, ko var izcelt, ir tā, ka lielākā daļa cilvēku ar šo atkarību ir vīrieši. Es domāju, ka tas ir tāpēc, ka viņi ir vientuļāki, izolētāki un viņiem ir mazāk sociālo sakaru nekā sievietēm. Cilvēkiem, kuri ir vairāk izolēti, nav iespēju nodibināt ciešas attiecības ar citiem. Viņi nav mācīti vai viņiem nav rīku, lai veselīgi tiktu galā ar neērtām emocijām. Ir ģenētiska vai sociāla nosliece uz atkarībām. Viņiem arī ietilps riska grupā, kļūt atkarīgiem no pornogrāfijas.
Uz kādām lietošanas pazīmēm ir jāpaļaujas, diagnosticējot atkarību no pornogrāfijas? Ilgs seanss, neveiksmīgi mēģinājumi atmest pornogrāfiju, diskomforts savu ieradumu dēļ, meklētā satura izmaiņas, kas cits?
Nevar teikt, ka ir noteikts daudzums vai konkrēts saturs, kas izraisa tieksmi uzskatīt par atkarību. Ja cilvēks jūtas slikti par saviem patēriņa paradumiem, redz, ka tas negatīvi ietekmē viņa dzīvi, negatīvi ietekmē tuvas attiecības, nevar atteikt pat gribot – tad tā ir problēma un jāmeklē palīdzība.
Kas ir tā sauktā satura eskalācija? Ko meklējat, ja ierastais saturs ātri kļūst garlaicīgs un jums ir nepieciešams arvien spēcīgāks stimuls, lai izbaudītu to pašu prieku?
Seksuālais uzbudinājums ir spēcīgs stimuls smadzenēm. Tāpat kā citas atkarības, tā ietekmē smadzeņu dopamīna sistēmu. Bieža un spēcīga šo ķēžu stimulēšana noved pie sistēmas aizkavēšanās. Lai atkal sasniegtu tādu pašu uzbudinājumu, jums jāskatās vairāk vai intensīvāka pornogrāfija. Tas var novest pie „šokējoša” satura, ko persona parasti neiedomājas meklēt vai kas citādi viņu seksuāli neuzbudinātu.
Apsēstība un kompulsija. Ko šie termini nozīmē pornogrāfijas atkarībā?
Ievērojama daļa to, kas skatās pornogrāfiju raksturo uzvedība, kas var izraisīt obsesīvi kompulsīvus traucējumus. Tās ir atkārtotas, nevēlamas domas, idejas vai sajūtas. Apsēstības, kas liek slimniekiem piespiedu kārtā skatīties pornogrāfiju.
Kā pornogrāfijas atkarība ietekmē cilvēku? Pārliecība par sevi, apmierinātība ar seksu, ikdienas uzdevumu veikšana, attiecības, psiholoģiskais stāvoklis, citi aspekti?
Atkarīgie izjūt lielu kauna un vainas apziņu. Interesanti, kas ar viņiem ir nepareizi, kāpēc viņi nevar beigt to skatīties. Pornogrāfija ir stigmatizēta. Cilvēki slēpj tās patērēšanu un kaunas par to.
Smagai pornogrāfijas lietošanai ir daudz negatīvu seku. Mēs nevaram priecāties par vienkāršām sīkumiem, jo mainās smadzeņu uztvere par baudu. Nespēja piedzīvot baudu citur cilvēku izolē vēl vairāk. Viņš pavada vēl vairāk laika, skatoties pornogrāfiju, kas padara viņu vēl vientuļāku un izolētāku. Grimst arvien dziļāk un dziļāk.
Var būt problēmas ar potenci, jo seksuālais uzbudinājums ir tikpat bioloģisks, cik psiholoģisks. Mainās arī cilvēka attieksme pret citiem, īstiem cilvēkiem. Skatiens pievēršas viņu dzimumorgāniem. Viņi kļūst par seksuāliem objektiem. Ja cilvēkam ir partneris, cieš pāra attiecības. Parasti cilvēks slēpj atkarību no otrās pusītes, un seksuālās attiecības ar partneri vairs nesagādā prieku. Otras puses pašvērtējums var krist. Viņi var domāt, ka vairs nav pievilcīgi savam partnerim.
Kad ir nepieciešams meklēt palīdzību? Kāda ārstēšana tiek piemērota? Kāpēc lielākā daļa cilvēku ne tikai nesaņem ārstēšanu, bet arī to neatzīst vai slēpj šo faktu? Kā cilvēks var sev palīdzēt, ja viņš neuzdrošinās vērsties pie seksologa?
Ārstēšana ir daudzveidīga. Var palīdzēt psihoterapija vai kognitīvā uzvedības terapija. Ja vilcināties doties pie speciālista, es ieteiktu meklēt atbalsta grupu. Ja iespējams, atrodiet uzticamu, tuvu cilvēku, ar kuru varat par to runāt.
Ja tas šķiet par daudz, iesākumā mēģiniet ieskatīties sevī, nevainojot un nekauninot sevi. Atbildiet uz sekojošiem jautājumiem: „Kad es jūtu vēlmi skatīties pornogrāfiju? Kas man pietrūkst? Vai es satraucos? Vai man ir garlaicīgi? Vai es jūtos vientuļš/-a?“ Ir vērts mēģināt atrast citus, veselīgākus veidus, kā tikt galā ar problemātiskajiem stāvokļiem.
Vai domājat, ka pati pornogrāfija būtu jāuzskata par sliktu un stigmatizējama? Varbūt gluži pretēji, tas ir normāli un pat tam ir priekšrocības? Piemēram, mēs varam atklāt lietas, par kurām mēs pat nezinājām, ka mums tās patīk?
No lietotāja viedokļa tas nav slikti. Ja pieaugušie skatās pornogrāfiju un izmanto to sevis izzināšanai, priekam vai pat atpūtai un necieš nekādas negatīvas sekas, tad kāpēc gan ne?
Liela problēma ir tā, ka pornogrāfija kļūst pieejama bērniem un pusaudžiem arvien jaunākā vecumā. Tas negatīvi ietekmē viņu apziņu. Kādam jāizskatās seksam, cilvēka ķermenim, vīrieša un sievietes attiecībām – jaunieša attieksme pret šīm lietām kļūst deformēta.
Galu galā sekss ir līdzeklis, lai apmierinātu vienu no mūsu pamatvajadzībām pēc tuvības, savukārt pornogrāfija ir saistīta tikai ar baudas gūšanu.